○【ラジオ体操 第1】
1.のびの運動 2.腕を振ってあしをまげのばす運動 3.腕をまわす運動
4.胸をそらす運動 5.からだを横にまげる運動 6.からだを前後にまげる運動
7.からだをねじる運動 8.腕を上下にのばす運動 9.からだを斜め下にまげ、胸をそらす運動
10.からだをまわす運動 11.両あしでとぶ運動 12.腕を振ってあしをまげのばす運動 13.深呼吸の運動

○【ラジオ体操 第2】
1.全身をゆする運動 2.腕とあしをまげのばす運動 3.腕を前から開き、まわす運動
4.胸をそらす運動 5.からだを横にまげる運動 6.からだを前後にまげる運動
7.からだをねじる運動 8.片あしとびとかけ足あしぶみ運動 9.からだをねじりそらせて斜め下にまげる運動 10.からだを倒す運動
11.両あしでとぶ運動 12.腕を振ってあしをまげのばす運動 13.深呼吸の運動

○【みんなの体操】
1.手と腕の運動 2.胸の運動 3.上体ゆすり運動 4.首の運動 5.突き出し運動
6.脚・腰の運動 7.腕と脚の運動 8.深呼吸

○【オリジナルの体操】
上記の体操の前に行われる、さまざまな運動

●ラジオ体操第1
【体操指導 多胡 肇】
●ラジオ体操第2
【体操指導 岡本 美佳】
●みんなの体操
【体操指導 鈴木 大輔】

＜実践編＞
月:みんなの体操/ラジオ体操 第1【体操指導 岡本 美佳】
火:オリジナルの体操/ラジオ体操 第2【体操指導 鈴木 大輔】
水:みんなの体操/ラジオ体操 第1【体操指導 多胡 肇】
木:オリジナルの体操/ラジオ体操 第2【体操指導 岡本 美佳】
金:みんなの体操/ラジオ体操 第1【体操指導 鈴木 大輔】
土:みんなの体操/ラジオ体操 第2【体操指導 多胡 肇】
日:ラジオ体操 第1/ラジオ体操 第2【体操指導 多胡 肇】

■特典映像 :2018新春テレビ体操