フォーマット |
DVD |
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構成数 |
1 |
国内/輸入 |
国内 |
パッケージ仕様 |
- |
発売日 |
2009年07月29日 |
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規格品番 |
COBG-5640 |
レーベル |
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SKU |
4988001163008 |
全米史上最強タイトル日本上陸!
全米フィットネスDVD売上 4年連続全米1位(2008年~2011年)!
全米を席巻した究極のエクササイズ。
今度こそ、絶対やせたい人に!
1日20分超、5日間で効果を実感、30日間で変身!
30日間で-9kgを目指せ!
アメリカの大人気TV番組"The Biggest Loser"で驚異の減量法を紹介した、カリスマトレーナー、ジリアン・マイケルズが考案した最強ダイエット・プログラム。
やせるために、厳しくも効果的な動きを凝縮したジリアン・オリジナルのプログラム「3-2-1インターバル・システム」を収録。
【ジリアン・マイケルズの3-2-1インターバル・システム】
ダイエットと肉体改造に最も効果的な、筋トレ3分、有酸素運動2分、腹筋1分の組み合わせ。初級・中級・上級者向けの3種類収録。
頑張ってこなせば、始めて5日目以降には変化が目にみえてくるでしょう。
初級が完璧にできたら、中級上級に進んでください。上級に到達したあなたは、引き締まった理想のボディを手に入れているはずです。
★テレビ史上最強のトレーナー、ジリアン・マイケルズがあなたのパーソナル・トレーナーに!
「あなたがジムでサボっている数時間分を、私なら20分で取り戻してあげるわ。たったの20分よ」
(ジリアン・マイケルズ)
構成数 | 1枚
合計収録時間 | 01:26:00
◯ウォームアップ(2分)
◯3-2-1インターバルシステム 計6分×3回
筋トレ(3分)-----腕立て、スクワット、キックなど
有酸素運動(2分)------ジャンプ、パンチ、なわ跳びの動きなど
腹筋(1分)-------横になり腰を浮かして腹筋、自転車をこぐ動きなど
◯クールダウン(2分)
<用意するもの>
・ダンベル
・床が硬い場合はマット
★初心者用と上級者用のアレンジも収録
初心者はアニータ、上級者はナタリーをお手本に!
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1.[DVD]映像・音声面/層片面一層色彩カラーリージョンリージョン2映像方式NTSC動画規格MPEG2オリジナル言語英語字幕言語1日本語字幕
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1.ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット01:15:00
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