#1 錦糸町・ニューウイング
レギュラー放送初回は木本武宏(TKO)をゲストに迎え、サウナ―から絶大な支持を得ている錦糸町・ニューウイングを訪れる。そこは、サウナ愛が強すぎる支配人が手掛けた"仕掛け"だらけの施設。サウナビギナーの木本は数々の仕掛けを堪能、サウナの魅力にハマっていく。そのほか、リニューアルしたばかりのフィンランドサウナも登場。なぜ多くのサウナ―を魅了してやまないのか、支配人の知られざる思いや仕掛けの裏側にも迫る。
#2 後楽園・スパラクーア&大崎・金春湯
ゲストにサウナビギナーの土屋伸之(ナイツ)を迎え、『後楽園・スパラクーア』と『大崎・金春湯』を訪れる。スパラクーアは東京ドームのそばにある都心サウナで、ビギナーから愛好家まで気持ちよく満足させてくれる"懐の深い"施設。一方、金春湯は1950年創業、昭和情緒あふれる老舗銭湯。銭湯サウナならではの愛で方をお届けする。

#3 大久保・ルビーパレス&渋谷・改良湯
今回は女性サウナスペシャル!いつもはナレーターの壇蜜と最近サウナにハマり始めたというおのののか、全国のサウナ施設を熟知したさうな姫の3人が大久保・ルビーパレスと渋谷・改良湯を訪れる。3人は3種類のサウナや名物のアカスリも体験するなど、女性には嬉しいサービスの数々を堪能。また女性ならではの驚きの嗜み方とは…!?次に訪れた渋谷・改良湯は100年以上の歴史がある老舗の銭湯。2018年に女性目線でリニューアルしたところ、"感度の高い"サウナ―の人気が集まるようになったという。はたして、その理由とは?
#4 大宮・おふろcafe utatane &錦糸町・カプセルイン錦糸町
ゲストに木本武宏(TKO)を迎え、大宮・おふろcafe utataneと錦糸町・カプセルイン錦糸町を訪れる。おふろcafe utataneは若い男女に人気で、フィンランド式の『サウナコタ』や好みのアロマで楽しむロウリュなど、本場フィンランド顔負けのサウナを楽しめる施設。なぜここまでフィンランド式にこだわるのか?支配人のフィンランドサウナ愛に迫る。一方、カプセルイン錦糸町は"男を鍛える"施設。都内最強クラス120℃のカラカラサウナや全長7mもある名物の水風呂など、昭和の名残をとどめ多くのサウナ―を魅了。今回は湿度があってマイルドなフィンランドサウナと高温でカラカラの昔ながらの日本サウナ、対照的な2つのサウナを愛でる。

#5 平塚・湘南ひらつか太古の湯グリーンサウナ
ゲストに木本武宏(TKO)を迎え、神奈川県・平塚にある『湘南ひらつか太古の湯 グリーンサウナ』を訪れる。約50年前に開業した「グリーンサウナ」は、ヴィヒタを使ったアウフグースや井戸水を利用した水風呂をはじめ、支配人自らの北欧視察から生まれたテントサウナなどで地元住民だけでなく、多くのサウナ―からも愛される施設。そんなグリーンサウナは2020年4月に老朽化を理由にやむなく閉館。今回は日本を代表する老舗の名サウナとサウナ愛にあふれた支配人の思いを愛でる。
#6 神奈川県横浜市・スカイスパ YOKOHAMA&埼玉県入間郡・オーパークおごせ
自粛期間中に女性サウナ室を大幅リニューアルしたことで女性サウナ―の間で話題の「スカイスパ YOKOHAMA」、密を避けて貸し切り完全プライベートの楽園サウナを満喫できる「オーパークおごせ」を訪れる。